李宗瑞快播 “芒种四忌，一年告成”：芒种到了，这4件事千万别作念，老祖先的训诲，早知说念早受益！

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作家 ：儒风君

 2024年6月5日12点09分40秒，迎来芒种骨气。 宋代大儒马永卿说：“所谓芒种五月节者，谓麦至是而始可收，稻过是而不行种。” 芒种，是二十四骨气中第九个骨气，亦然夏季的第三个骨气。 此时，气温攀升，雨量充沛，朔方忙着收麦，南边忙着种稻。 但随之而来的，是暑邪惨酷，潮湿侵袭，极易挫伤身体，诱发疾病。 俗语说：“芒种四忌，一年告成。” 芒种到了，避弛禁忌，这4件事千万别作念，老祖先的训诲，早知说念早受益！ 

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饮食忌凉 《灵枢》有云：“食饮者，热无灼灼，寒无沧沧。” 病由口入，因此养生莫过于饮食，既不行过热，亦不行过凉。 芒种骨气，标记着仲夏的慎重初始，气温升高，暑气日渐蒸腾。 好多东说念主为了消暑避暑，日常会选拔吃些冷凉食品或是冰镇饮料。 体质较热的东说念主，适量进食不错清热上火，斥逐暑气，均衡身体阴阳。 要是阳虚、痰湿体质的东说念主，则会隔断阳气平时升发，加剧体内寒湿病邪。 凡事有度，过则为灾，不管身体强弱，一朝饮食过凉，定然会损害健康。 因为长夏为脾所主，脾胃喜温恶寒，轻则导致腹痛泻肚，重则诱发肠胃疾病。 再加上芒种后潮湿加剧，寒湿困脾，还会出现食欲下落、腹部胀满、气机不畅等症状。 是以，一定要狂放我方的口腹之欲，少吃寒凉之物，以清淡温食为主。 不妨多吃些苦味食品，如苦瓜、菊花、荷叶等，既能消热除烦，也能健脾祛湿。

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起居忌晚 《黄帝内经》中说：“夏三月，夜卧早起，无厌于日。” 芒种时节，昼永夜短，东说念主也要适合四季幻化规章，晚睡早起。 晚睡，并非是指熬夜晚睡，伤心劳神，而是安妥推迟小数入睡技术。 早上最佳也不要赖床晚起，不然不利于护阳养阳，保身体安康。 况兼夏令里，弃旧容新加速，本就容易消费膂力和心力，精神情景欠安。 更要保抓雅致的作息俗例，保证足够的寝息技术，规复精气神，汲引免疫力。 最佳是在夜间11点前入睡，第4色.com晨间7点前起床，有意于阳气外发，阴气内伏。 此外，白日的11点到13点为午时，不错休息小睡二三相等钟傍边。 古东说念主说“子时大睡，午时小憩”，睡好子午觉，既能缓解疲顿，又能养足精神，有渔人之利的强死后果。 但要防备的是，午睡技术不宜过长，不然睡醒后容易头晕头痛，影响夜晚寝息质料。 

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最新伦理片神气忌躁 诗东说念主元稹写芒种：“渌沼莲花放，热风暑雨情。” 芒种炎夏多雨，暑气渐盛，容易使东说念主神气虚夸、急切震恐。 且心与夏气重叠应，心阳在夏令最为繁盛，一定要注要点脏的养生保健。 神气欠安，情感不好，会导致身体免疫力下落，激勉多样病症，再多的养生亦然枉费。 是以，保抓神气愉悦，使得气机宣泄畅通，谨防心火内生，极端攻击。 一是居室宜寒冷，旦夕开窗透风换气，中午炎夏之时不错开电扇或空调镌汰室温，有助于心静神安。 二是念念绪宜安稳，心静当然凉，遇事要淡定慈悲，作念情感的主东说念主。 平时不错多听些舒徐应付的音乐，尽量让心思恬静愉悦，或是睡前用开水泡脚，安释怀神。 旦夕气温较低时，不错选拔外出指导，微微出汗，也能分泌多巴胺，愉悦神气，增强体质。

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为东说念主忌懒 《历书》有云：“斗指丙为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。” 芒种不种，再种不消，芒种前后，是南边农事勤奋的时节。 错过临了的时机，任你再戮力精心扶助，成活率也会越来越低。 耕耘是如斯，东说念主生亦是如斯，一勤宇宙无难事，一懒世间万事休。 莫得春夏的费力耕耘，何来秋冬的五谷丰登、满载而归。 在该戮力的年事躺平偷懒，就会在该享受的年事受罪受罪。 咱们要活在当下，身勤力行，既要养身，也要立业，以免错失良机。 勤责任、勤念书，襄理每一分每一秒，千里淀我方，汲引我方。 天说念酬勤，上天不会亏负每一个勤苦上进、不甘落寞的东说念主。 本日你流过的汗、吃过的苦、迈过的坎，皆是在给翌日铺路，终将迎来硕果累累的季节。 文末点亮在看，饱读吹下儒风君！3秒加星标，儒风大家抢先看‍

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